トレーニング紹介【徒手抵抗レッグカール】

こんにちは!

パーソナルトレーナーの浅尾です(^^)

本日は下半身のトレーニング紹介をします!

徒手抵抗レッグカール

【主に鍛えられる部位】

・ハムストリング(もも裏)

【鍛える事で得られる効果】

・血行が良くなり、足のむくみなどが解消されます。

・引き締めることでスラッとした美脚を作れます(ヒップアップ効果もあり)

【動作のポイント】

・ベンチにうつ伏せになり、膝を90度曲げ、また伸ばしていきます。

・パートナーは手で相手の足を引っ張ります。(この時に手の力に抵抗することでハムストリングが鍛えられます。)

このように専属のトレーナーが、気になる部位へ効かせるトレーニングを指導致します!



気になる部位を鍛えて、理想の身体を作りましょう!

無料カウンセリングも行っております!

お気軽にお問い合わせ下さい。

https://bodydesign-gym.com/caunseling/

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