ラットプルダウンで引き締まったウエストを!!

BodyDesignGYMです!



皆さま、ウエストにメリハリを出したくありませんか!?



ラットプルダウンで広背筋を鍛えることで、ウエストにメリハリをつけれます!



また、引き締まった体が作れるので、モデルのように引き締まったスタイルを作るにはオススメでございます⤴︎



僧帽筋も鍛えられる為、肩こりの予防にも効果的でございます⤴︎



ラットプルダウンにも色々なやり方があり、やり方によって効かせられる部位が変わってきます。



ラットプルダウンをやる時のポイントは…



1.肩甲骨を寄せて胸を張る



2.バーを戻す時は腕を伸ばしきらず、ゆっくり戻す



3.なるべく反動は使わずに、背中の力をしっかり使う



こちらを意識してやっていきましょう^_^



スポーツジムには必ずも言っていいほど常備されているマシーンなので、しっかり動作を確認して怪我のないようトレーニングしていきましょう!





BodyDesignGYMにも、もちろんラットプルダウンのマシーンありますので、体験トレーニングで一度触れてみてください⤴︎



背中を鍛えて引き締まったウエストを手に入れましょう!





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