正しいフォームでスクワット!

スクワットで効率よくダイエット!!



スクワットは身体の中で最も大きな筋肉の大臀筋(お尻の筋肉)、そして大腿四頭筋(ももの前の筋肉)を主に使います。



大きな筋肉を使うという事はより多くのエネルギーを必要とし、ダイエットを効率的に行う為には必須のトレーニングです!



しかし簡単そうに見えますが、押さえるべきポイントが沢山あり間違えたフォームで行ってしまうと怪我の原因になってしまいます。



正しいフォームで怪我なく、効率良くスクワットをしましょう!⤴︎





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