食べる物を工夫しましょう!

ダイエットを始めるにあたって炭水化物を抜いてみようと考えてる方いらっしゃいませんか?

今まで食べていた物を急に抜いても帰ってストレスになってしまいます。

ストレスを溜めてしまうと、帰って太ってしまう可能性もあります。

原因として考えられるのはストレスを抱えると、「コルチゾール」と言うホルモンが増えて「セロトニン」という食欲を制御してくれるホルモンが減少します。

そうなると、暴飲暴食などの歯止めが効かなくなり体重や体脂肪が増加してしまいます。

それじゃあ、頑張りが無駄になってしまいますね(..)

そこで、無理な糖質制限をするのではなく、まずは白米を玄米に食パンをライ麦パンに変えるなど工夫をしてみましょう^^

小さな変化で身体は変わります⤴︎

ストレスを溜めることなく、健康的なダイエットを目指しましょう!



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https://bodydesign-gym.com

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