マインドマッスルコネクション

Body Design GYMの福浦です。

前の記事でも筋肉を意識する事の重要性を渡邊さんが記事にしていました^^大切な事なので詳しく説明したいと思います。

mmc とはマインドマッスルコネクションの訳です。

簡単に説明するとトレーニングの際に効かせたい部位を意識する事です。

頭の中、筋肉、繋げることを マインドマッスルコネクション!英語の訳の通りですね!

ある特定の筋肉を収縮する事を頭の中で意識します。すると、神経伝達物質であるアセチルコリンという物質が体内で働きます。この時、神経細胞の興奮を筋肉表面の受容体に伝えるプロセスが体内で起こるんです!つまり鍛えてるところを意識すれば意識する程、筋繊維はより活性化します!(^^)

是非、皆様も筋肉を意識しながらトレーニングをしてみてください!いつもよりも筋トレが楽しくなりますよ☺️

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