背筋を鍛えるメリット

こんにちは!

Body Design GYMの福浦です!

今日は広背筋を鍛えるメリットについてです!

① 基礎代謝が上がること⤴️!

背筋は体に占める筋肉の中でも大きい筋肉の一つなので効率よく基礎代謝を増やす事ができます。それにより肥満の改善につながります。

②引き締め効果

背筋が衰えると猫背になりお腹に脂肪がつきやすくなってしまいます。猫背にアピールできお腹が引き上げられ脂肪がつきにくくなります!もちろん背中のお肉も落ちて背中を引き締めることもできます。

③肩こり腰痛改善効果

背筋が衰えると猫背になり肩甲骨が伸びずに凝り固まってしまいます。逆に背中を鍛えて猫背を改善する事により肩甲骨の凝りが改善されて肩こりに効果があります。また

脊柱起立筋を鍛えることで腰痛を予防できます。

背筋が弱いと上半身を支えきれず、楽な姿勢を取ろうとして腰に負担がかかってしまいます。背筋を鍛えると上半身を支える筋力がつくため、腰の負担が軽減されて腰痛の予防につながります。

このように背筋を鍛えるメリットは沢山あります!

是非簡単なトレーニングからやってみてください^^

コロナ太りをしてしまった方!痩せて人生を変えてみたい方!もっと身体を綺麗にしたい方!夏に向けて頑張りたい方!ボディデザインジムではそれぞれのお客様に合ったトレーニングをしています。少しでも気になった方、大和駅、中央林間駅、周辺の方、もちろん遠方の方でも大歓迎です!体験してみませんか?^^

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