Q&A


Q.どれくらいの頻度でトレーニングすればいいですか?

A.ダイエットや肉体改造を目的とされる方は基本的には週2回の頻度で2~3ヵ月間。

健康維持、肩こり腰痛の改善などコンディショニングのトレーニングは週1回で3~6ヵ月を目安としていますが、個人差や目標設定の違いなどで変わりますので、一度のカウンセリングの際に詳しくご説明いたしますので、お気軽にお問い合わせください。


Q.どのようなトレーニングがありますか?

A.先ずはなりたい身体、目標などをお聞きして、その中でウエイトトレーニングでしたり、アメリカで流行っている全身トレーニングのTRXを使ったり、パンチキックを入れたりするエクササイズなど、お客様に合わせたフルオーダーメイドメニューをお作りします。


Q.女性がトレーニングをするとムキムキにならないですか?

A.基本的にはなりません。

女性は男性に比べて、筋肉を増やすホルモンが10分の1以下といわれています。

ボディビルダーの方は週5~6回のハードなトレーニングと厳しい食事コントロールを行って、あの体型を手に入れています。一般女性が一生懸命がんばっても、簡単にはムキムキになりませんのでご安心ください。


Q.体力が無く、運動が苦手なのですが、大丈夫ですか?

A.問題ありません。

女性や筋力があまりない方には、重いウエイトを使ったトレーニングは行わず、ご自身に合った重さでトレーニングを中心に行っていただきます。

お客さまの体力に合わせて強度は調節いたしますのでご安心ください。


Q.トレーニング時に必要なものはありますか?

A.手ぶらでお越し下さって大丈夫です。

トレーニングウエア、タオル、ミネラルウォーター、シャワー、充実のアメニティ用品を無料で常備しております。

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